老年人手麻、睡不着觉？提醒：补充这3种营养，身体好睡眠更安稳
在现代社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，老年人的健康问题日益凸显。其中，手麻和睡眠障碍成为了许多老年人面临的常见问题。这些问题不仅仅是年龄增长的自然现象，很多时候是由于身体缺乏某些关键营养素所致。本文将深入探讨老年人手麻和睡眠不佳的原因，并提供一些实用的建
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老人喝菌汤有 “奇功”？医生：这些汤羹适合老人多喝，早悉早受益
在健康养生的道路上，老年人总是小心翼翼地寻找着适合自己的“灵丹妙药”。而今天，我们要聊的不是什么昂贵的保健品，而是一碗看似普通却暗藏玄机的菌汤。这碗汤，就像一把神奇的钥匙，正在悄然打开健康长寿的大门。
4-甲氧基苄醇的神经保护潜能
神经保护剂治疗已成为脑卒中治疗的研究热点，许多神经保护剂目前正在临床开发试验中，其作用机制在于通过阻断由缺血所致各种有害病理过程的发生，从而防止或局限缺血所引起的脑损害，减少脑组织死亡和促进功能恢复。正在进行临床试验的、具有潜在临床应用前景的药物有：钙通道阻滞
会榨胡萝卜汁，让孩子心肾“健康满满”，失眠、贫血悄悄消
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酒那么难喝，为什么还有那么多人喜欢？今天告诉你答案
烧烤摊上几瓶啤酒下肚，平时话少的同事开始掏心窝子；商务饭局里茅台杯一碰，甲方爸爸脸色都暖和了；》
10个人中就有1个肾不好，请把这份防治手册转给所有人
友友们，明天是一年一度的“世界肾脏日”，今年的主题是“趁早检测，守护肾脏健康！”
路德环境涨0.07%，中期趋势方面，上方有一定套牢筹码积压 近期筹码减仓，但减仓程度减缓
根据AI大模型测算路德环境后市走势。短期趋势看，该股当前无连续增减仓现象，主力趋势不明显。主力没有控盘。中期趋势方面，上方有一定套牢筹码积压。近期筹码减仓，但减仓程度减缓。舆情分析来看，目前市场情绪极度悲观。
“编辑”出的优异农作物
我国古代规模最大的丛书《四库全书》共收录3600余种图书，文字总量蔚为壮观，达到了约8亿字之巨。相比之下，人类基因组的规模同样令人叹为观止，它由约30亿对核苷酸（组成DNA的基本单元）组成。如果将一个核苷酸比作一个汉字，那么人类基因组的信息量堪比一座小型图书馆
瑜伽三年，我的身体和人生发生了这些惊人蜕变
练习瑜伽的第三年，我站在镜子前调整战士二式时，突然发现曾经困扰多年的高低肩消失了。这个意外的发现让我开始认真盘点瑜伽带来的改变，原来那些看似简单的体式，早已在日复一日的坚持中重塑了我的生命形态。
警惕！这4类药物可能诱发癫痫，你踩坑了吗？
癫痫是多种原因引起脑部神经元群阵发性异常放电所致的发作性运动、感觉、意识、精神、植物神经功能异常的一种疾病。某些药物也能导致癫痫，我们先来看一个案例。
研究发现：对睡眠特别好的5类食物，经常换着吃，可促进深度睡眠
参考文献：1. 《中国居民膳食指南（2022）》2. 《睡眠障碍与饮食调节研究进展》，中国临床营养杂志3. 《褪黑素与深度睡眠的关系》，中国神经科学杂志4. 《饮食对人体生物钟的影响》，中华医学杂志5. 《睡眠质量与饮食结构的临床研究》，中国睡眠研究会
2025年如何有效排解负面情绪【情绪卸载革命】💡
当996吞噬最后一丝喘息，当朋友圈沦为焦虑放大器，你的大脑正在经历一场隐秘的核泄漏。不是所有疲惫都能靠奶茶续命，真正的成年人早把情绪管理升级成2.0版本。
失眠是缺乏营养素？医生建议：补充4种营养素，让你睡个安稳觉！
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香蕉搭配枸杞，太厉害了，每晚都酣酣大睡，梦也少，一直很管用！
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失眠是因为维生素不足？建议补充3种维生素，让你睡个安稳觉！
很多人尝试过数羊、热牛奶、放松音乐等传统方法，却收效甚微。实际上，夜间辗转反侧的根本原因可能隐藏在我们体内的微量营养素缺乏，特别是某些关键维生素的不足，直接影响着神经递质的合成与调节，从而干扰正常睡眠周期。
基因检测：心理健康评估的新工具
5-HTTLPR基因检测在抑郁症风险评估中应用广泛。该基因与血清素转运相关，特定基因型的个体更容易受到压力影响。通过基因检测，可以识别高风险人群，提前采取心理干预措施。
这么吃安眠药，脑就“残”了！吃药不留意这5点，是给脑“埋雷”
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睡前若你有这4个表现，恭喜你！说明你的身体还没开始衰老！
若能在15至20分钟内轻松入眠，意味着大脑和神经系统较为健康。这是因为脑中的褪黑激素和GABA等神经传导物质，在调节生物钟和促进入睡方面发挥着关键作用，其分泌水平相对平衡时，入睡便会较为顺利。
《科学》：在大脑中找到全新奖励中心，有望为焦虑、抑郁提新思路
大脑的奖赏系统通过评估情感效价来调控动机、行为和情绪反应，这一系统与多种精神疾病（如抑郁症、成瘾等）有着密切的关联。在已知的奖赏相关脑区中，伏隔核（NAcc）、腹侧被盖区（VTA）和外侧缰核（LHb）扮演着重要角色。其中，VTA通过向伏隔核及其他奖赏相关区域释
过度饮酒导致精神障碍？专家提醒→
“何以解忧，唯有杜康。”借酒为何能消愁？金山区精神卫生中心副院长张宴萍副主任医师解释：酒精作为一种中枢神经抑制剂，短期会促使大脑释放多巴胺和血清素，这类愉悦感和幸福感相关的神经递质让人在饮酒后会感到快乐和放松。同时酒精会增加γ-氨基丁酸（GABA）活动，这一抑